Đôi lúc chỉ cần một câu nói bâng quơ của người khác, giống như thế này:”Cậu béo quá rồi đấy!”, “Cậu ăn gì mà nhiều thế!”, “Mặt gì đâu mà lắm “đèn pin” vậy nhở!” cũng đã làm bạn mất tinh thần và suy nghĩ cả ngày về chúng.
Lòng tự trọng là gì?
Lòng tự trọng có thể được hiểu là thái độ tích cực của bạn đối với bản thân. Một người có lòng tự trọng được thể hiện qua:
Cảm thấy có giá trị và được chấp nhận bởi những người khác.
Cảm thấy xứng đáng được đối xử công bằng, tôn trọng.
Chấp nhận và tôn trọng chính mình ngay cả khi bạn sai lầm.
Tin vào bản thân, dù có thể bạn không đạt tới thành công ngay từ lần đầu tiên.
Nhìn thấy những phẩm chất tốt đẹp của chính mình, ví dụ như tốt bụng, vui vẻ, hòa đồng…
Tự hào về những điều mình làm, chẳng hạn bạn vừa kết thúc năm học với điểm phẩy cao hơn năm ngoái chẳng hạn. Đôi khi đơn giản hơn như bạn vừa tìm ra một cách giải mới cho bài toán khó hoặc bạn vừa gắn thành công chiếc cốc gãy cho mama nè.
Suy nghĩ tích cực về bản thân.
Thế nào là người có lòng tự trọng thấp?
Trái ngược với đó là những người có lòng tự trọng thấp. Đấy là những người luôn suy nghĩ bi quan, tiêu cực về chính bản thân mình. Có phải bạn luôn cảm thấy mọi chuyện tồi tệ, chán nản, bạn nghĩ rằng mình không xứng đáng được hưởng những điều tốt đẹp. Đó chính là một người có lòng tự trọng thấp điển hình đấy.
Những người có lòng tự trọng thấp cũng thường chỉ tập trung vào các thất bại thay vì thành công. Bạn dễ dàng phê bình, chỉ trích bản thân hơn là dành cho mình lời khen ngợi.
Bạn cũng luôn có cảm giác không an toàn hay nghĩ rằng bản thân thật tồi tệ, thấp kém.
Tự cho rằng mình phạm lỗi hay không đáng nhận được những điều tốt đẹp, tuyệt vời.
Bạn mong đợi mọi người sẽ không chấp nhận chúng và đồng ý để cho bản thân bị đối xử tồi tệ hơn người khác.
Bạn nghi ngờ về khả năng của bản thân mình. Dẫu có ai đó khen bạn giỏi một cách thực tâm thì bạn cũng hoài nghi, không tin.
Bạn luôn duy trì ý nghĩ tiêu cực về bản thân.
Nếu như lòng tự trọng giúp chúng ta xây dựng mối quan hệ tốt với người khác, nuôi dưỡng sự tự tin giúp bạn dám thử những điều mới và vươn đến thành công thì ngược lại, lòng tự trọng thấp khiến bạn khó khăn trong việc giao tiếp. Nó cũng cản trở bạn thành công và hạnh phúc.
Ở độ tuổi ẩm ương, chúng ta bị “vây quanh” bởi rất nhiều thứ. Và bạn cũng dễ dàng nhạy cảm hay tổn thương hơn bất kì ai. Chỉ cần một câu nói bâng quơ của người khác, đại loại như: “Cậu béo quá rồi đấy!”, “Cậu ăn gì mà ăn nhiều thế!”, “Mặt gì mà lắm “đèn pin” thế nhở!” đủ làm bạn buồn phiền suốt cả ngày.
Đây cũng là thời điểm mà cả XX lẫn XY đều dành sự quan tâm lớn đến vẻ bề ngoài của mình. Xíu xíu cái mụn thôi cũng đủ khiến bạn khó chịu, mất tự tin rồi. Nếu bạn là một người có lòng tự trọng thấp thì mọi chuyện còn kinh khủng hơn. Bạn “thổi phồng” mọi chuyện và chẳng thể nào mà vui vẻ cho nổi.
Điều gì ảnh hưởng đến lòng tự trọng của một người?
Tuổi dậy thì
Nhiều người trong số chúng ta bắt đầu gặp rắc rối với lòng tự trọng cũng như ngoại hình của mình khi bạn chính thức bước vào giai đoạn dậy thì. Sự biến đổi, khác biệt đối với mỗi người lại khiến bạn tự đặt mình vào vị trí so sánh với những người khác.
Vấn đề là hổng phải ai cũng phát triển theo một cách khác nhau và vào một thời điểm. Cấp 2, cô nàng hàng xóm có thể cao hơn bạn 1 cái đầu, song lên cấp 3, mọi chuyện dường như đảo ngược, nàng í trở thành “nấm lùn” trong lớp học.
Hình ảnh trên mạng
Khi mà ngày ngày luôn xuất hiện hình ảnh của những hotgirl, hotboy xinh đẹp hay những người nổi tiếng sở hữu làn da căng mịn, thân hình nuột nà, ấn tượng trên mạng thì chẳng có gì khó hiểu khi chúng ta dễ bị ảnh hưởng từ đó.
Bạn dần thấy tự ti khi so sánh mình với họ, dần dà sự mặc cảm được đẩy lên cao và bạn cứ tự “cô lập” mọi cánh cửa xung quanh mình từ lúc nào không hay.
Gia đình và trường học
Thi thoảng, bố mẹ chúng mình lại vô tình tổn thương con cái theo kiểu thắc mắc: “Sao con để tóc dài thế!”, “Tại sao cái A thì giỏi giang, ngoan hiền vậy còn con mình thì lười thế nhỉ?”… Những bình luận tiêu cực, khiếm nhã của bạn bè cùng lớp cũng rất dễ làm đau chúng ta.
Mặc dù đa phần đấy là những câu nói vô tư, ngây ngô song rất dễ gây ra tác động tiêu cực tới những người đã sẵn lòng tự trọng thấp.